BIENVENID@S a la V CxM TECHO DE EXTREMADURA La Garganta 2018

¡¡SÁBADO 4 DE AGOSTO DE 2018. SALIDA 8:45 de la mañana!!

Bienvenidos/as a una nueva edición de la carrera más alta de Extremadura, al TECHO DE EXTREMADURA. Es una Tierra de Lobos, de Nieve, de gente acogedora y con un entorno natural único, que un año más nos brinda la posibilidad de conocerlo y disfrutarlo mediante la Carrera por Montaña.

Además, este año hemos cambiado gran parte del mismo, para que podáis disfrutar de otras zonas de la Sierra de La Garganta y su entorno. Quedando un Trail de 22 kms +1300m para la prueba de Copa de Extremadura Fexme y 12 kms +700 m para el Cros Trail. Por supuesto, mantendremos también las carreras de promoción para niñ@s.

Apuntad en vuestras agendas deportivas el primer Sábado de Agosto para acercaros a la preciosa localidad de La Garganta (Valle del Ambroz), en plena Sierra, al Norte de Extremadura.

Y no te olvides de seguirnos en nuestra nueva página de facebook, donde periódicamente iremos subiendo información:
 facebook CXM La Garganta Techo de Extremadura 

Queremos dar las gracias a la Federación Extremeña de Montaña y Escalada -Fexme- (web Fexme) y a la Dirección General de Deportes de la Junta de Extremadura, por incluir nuestra carrera dentro de la Copa de Extremadura y del Circuito Deporte y Naturaleza Alimentos de Extremadura (web circuito) un año más.

Y mientras se acerca la fecha, os dejamos el enlace al calendario completo de pruebas de la federación en las que podéis participar para seguir disfrutando de las preciosas montañas que tenemos en Extremadura (pincha aquí).

CIERRRE IV CxM TECHO DE EXTREMADURA LA GARGANTA



Nos despedimos con este vídeo de los más de 200 participantes que pudieron disfrutar del recorrido del Techo de Extremadura 2017, que se despide definitivamente, pues el próximo año cambiará para seguir mostrando el entorno natural tan espectacular que rodea a La Garganta (Valle del Ambroz).
Desde la organización, queremos daros las gracias a todos y cada uno de los corredores y corredoras de las diferentes pruebas y categorías, ya que vosotros dais sentido a nuestra carrera.
Por supuesto, agradecer a todos/as los voluntarios/as, sin los cuales sería imposible llevar a cabo este evento. La Garganta tiene un entorno natural espectacular, pero el entorno humano es aun más espectacular...MUCHÍSIMAS GRACIAS!!
También hay que agradecer a todas las entidades colaboradoras, cuyo apoyo es fundamental para obtener los recursos para realizar la prueba: Fexme, Junta de Extremadura Circuito Alimentos de Extremadura, Diputación de Cáceres, Protección Civil Hervás-Jerte, empresas colaboradoras, etc.
Se despiden los organizadores de la carrera: Luismi, del Ayuntamiento de La Garganta y Carlos, de la Dinamización Deportiva de Mancomunidad Valle del Ambroz.

Seguimos en contacto vía Facebook o correo electrónico.

¡¡HASTA LA PRÓXIMA!!







BOLETÍN ÚLTIMA HORA 04/08/2017.17:30h

+CLIMATOLOGÍA: aproximadamente 20 grados a las 08:30am y 28 a las 12:00pm. Sin alertas en La Garganta

+MATERIAL: obligatorio por reglamento el uso de zapatillas específicas de trail con suela con gran agarre. Muy recomendable el uso de gorra (habrá alta radiación solar) y de autoportar agua.

+ HORARIOS y PUNTOS DE INTERÉS: secretaría recoger dorsales (7 a 8), corralito de llamada (8-8:30), salida Copa (8:30), salida CrosTrail (8:40) y salida carreras infantiles (10:00). Entrega trofeos (12:30/45). Lugar meta/salida/trofeos/masajes/secretaría: La Plaza.  Vestuarios/duchas/guardarropas: Colegio.

+ A TENER EN CUENTA:
-          COPA 23km +1200m:
o   Precaución: separación de itinerario con carrera corta en km5 Corral de Los Lobos (hay que tirar la pista de la derecha hacia abajo), intersecciones carreteras al salir del pueblo, en km3,5, en km16,1. También a zonas técnicas: camino del reguero piedras sueltas (km 6-10), subir y bajar al alto rocoso de La Muela con precipicio, bajada cortafuegos de La Muela con tierra suelta y socabones, bajada del cordel con piedras sueltas (km 16-18), senderos San Antón (últimos 4 kms) con piedras en el camino y vegetación.
o   Tiempos de Corte: Avituallamiento 2: 1 hora 45 minutos (kilómetro 10,5,  punto de retirada voluntaria. También anteriormente en km5 retirada voluntaria avituallamiento 1). Avituallamiento 4: 2 horas 45 minutos (kilómetro 14,5, alto de la muela, punto de control obligatorio y evacuación voluntaria). Avituallamiento 5: 3 horas 45 minutos (km 19, Inicio San Antón, punto de control obligatorio y evacuación voluntaria). Meta: 4,5 horas.
o   Avituallamientos: 1) líquido. Km5,3.      2) líquido km10,5       3) líquido km12,5     4) sólido-líquido km14,2      5) sólido-líquido km 18,9        6) líquido km22.

-          CROS TRAIL 10km +400m:
o   Precaución: separación de itinerario con carrera larga en km5 Corral de Los Lobos (hay que tirar recto paralelos a la carretera, sin tocarla!!), intersecciones carreteras km3,5 y km5,5. También a zonas técnicas: senderos San Antón (últimos 4 kms) con piedras en el camino y vegetación.
o   Tiempo de Corte: 2 horas en Meta.
o   Avituallamientos: 1) líquido Km5,3.      2) sólido-líquido km 6,3  (zona de retirada voluntaria)       3) líquido km9.

+ OTRAS:
-          Para retirarse voluntariamente de la carrera hay que hacerlo en los puntos habilitados y habrá que esperarse para que la organización te regrese a meta hasta que pase por dicho punto el último corredor/a.
-          AUXILIO EMERGENCIA: es una carrera por montaña y no todos los puntos son de gran accesibilidad para el Plan de Evacuación en caso de emergencias. En este sentido, rogamos la colaboración de todos los participantes en caso de emergencia, para auxiliar al compañero accidentado e informar a la organización lo antes posible.
-          USO DEL AGUA AVITUALLAMIENTOS: rogamos por favor hagan un uso razonable del agua en los avituallamientos líquidos. Tenemos calculado en cada uno algo más de 0,5 l/persona (equivalente a 2-3 vasos), que cada uno deberá racionar para beber y refrescarse. Para refrescarse, rogamos utilicen los diferentes pozos y regueros naturales que atraviesa el recorrido: camino del reguero (km 6-9) y san Antón (km 19-22).
-          Estás en un recorrido de especial protección por el Medio Ambiente, ¡disfrútalo, pero también respétalo!
-          Todo el recorrido está muy señalizado (principalmente balizas blancas colgantes con algún detalle verde y negro), si en algún momento dejas de verlas, retrocede a la anterior y busca bien la siguiente.
-          Recordad que en todo momento hay que cumplir con el Reglamento Fexme 2017.
-          Toda la información al completo en: crosslagarganta.blogspot.com y si necesitas algo concreto: organización (646919404/665039794), delegado Fexme (699043463), inscripciones-crono (676742790).