BOLETÍN ÚLTIMA HORA 04/08/2017.17:30h

+CLIMATOLOGÍA: aproximadamente 20 grados a las 08:30am y 28 a las 12:00pm. Sin alertas en La Garganta

+MATERIAL: obligatorio por reglamento el uso de zapatillas específicas de trail con suela con gran agarre. Muy recomendable el uso de gorra (habrá alta radiación solar) y de autoportar agua.

+ HORARIOS y PUNTOS DE INTERÉS: secretaría recoger dorsales (7 a 8), corralito de llamada (8-8:30), salida Copa (8:30), salida CrosTrail (8:40) y salida carreras infantiles (10:00). Entrega trofeos (12:30/45). Lugar meta/salida/trofeos/masajes/secretaría: La Plaza.  Vestuarios/duchas/guardarropas: Colegio.

+ A TENER EN CUENTA:
-          COPA 23km +1200m:
o   Precaución: separación de itinerario con carrera corta en km5 Corral de Los Lobos (hay que tirar la pista de la derecha hacia abajo), intersecciones carreteras al salir del pueblo, en km3,5, en km16,1. También a zonas técnicas: camino del reguero piedras sueltas (km 6-10), subir y bajar al alto rocoso de La Muela con precipicio, bajada cortafuegos de La Muela con tierra suelta y socabones, bajada del cordel con piedras sueltas (km 16-18), senderos San Antón (últimos 4 kms) con piedras en el camino y vegetación.
o   Tiempos de Corte: Avituallamiento 2: 1 hora 45 minutos (kilómetro 10,5,  punto de retirada voluntaria. También anteriormente en km5 retirada voluntaria avituallamiento 1). Avituallamiento 4: 2 horas 45 minutos (kilómetro 14,5, alto de la muela, punto de control obligatorio y evacuación voluntaria). Avituallamiento 5: 3 horas 45 minutos (km 19, Inicio San Antón, punto de control obligatorio y evacuación voluntaria). Meta: 4,5 horas.
o   Avituallamientos: 1) líquido. Km5,3.      2) líquido km10,5       3) líquido km12,5     4) sólido-líquido km14,2      5) sólido-líquido km 18,9        6) líquido km22.

-          CROS TRAIL 10km +400m:
o   Precaución: separación de itinerario con carrera larga en km5 Corral de Los Lobos (hay que tirar recto paralelos a la carretera, sin tocarla!!), intersecciones carreteras km3,5 y km5,5. También a zonas técnicas: senderos San Antón (últimos 4 kms) con piedras en el camino y vegetación.
o   Tiempo de Corte: 2 horas en Meta.
o   Avituallamientos: 1) líquido Km5,3.      2) sólido-líquido km 6,3  (zona de retirada voluntaria)       3) líquido km9.

+ OTRAS:
-          Para retirarse voluntariamente de la carrera hay que hacerlo en los puntos habilitados y habrá que esperarse para que la organización te regrese a meta hasta que pase por dicho punto el último corredor/a.
-          AUXILIO EMERGENCIA: es una carrera por montaña y no todos los puntos son de gran accesibilidad para el Plan de Evacuación en caso de emergencias. En este sentido, rogamos la colaboración de todos los participantes en caso de emergencia, para auxiliar al compañero accidentado e informar a la organización lo antes posible.
-          USO DEL AGUA AVITUALLAMIENTOS: rogamos por favor hagan un uso razonable del agua en los avituallamientos líquidos. Tenemos calculado en cada uno algo más de 0,5 l/persona (equivalente a 2-3 vasos), que cada uno deberá racionar para beber y refrescarse. Para refrescarse, rogamos utilicen los diferentes pozos y regueros naturales que atraviesa el recorrido: camino del reguero (km 6-9) y san Antón (km 19-22).
-          Estás en un recorrido de especial protección por el Medio Ambiente, ¡disfrútalo, pero también respétalo!
-          Todo el recorrido está muy señalizado (principalmente balizas blancas colgantes con algún detalle verde y negro), si en algún momento dejas de verlas, retrocede a la anterior y busca bien la siguiente.
-          Recordad que en todo momento hay que cumplir con el Reglamento Fexme 2017.
-          Toda la información al completo en: crosslagarganta.blogspot.com y si necesitas algo concreto: organización (646919404/665039794), delegado Fexme (699043463), inscripciones-crono (676742790).


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